'성공하는 방법? 잠을 더 자세요' 주제 테드 강의 번역(아리아나 허핑턴, Arianna Huffington)

'성공하는 방법? 잠을 더 자세요' 주제 테드 강의

My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.

 

This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.

 

And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

 

because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."

 

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic.

 

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics. In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around.

 

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.

 

So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.

 

Thank you.

 

 

'성공하는 방법? 잠을 더 자세요' 주제 테드 강의 번역

저의 큰 아이디어는 현재 우리 안에 잠자고 있는 수십억 개의 큰 아이디어들을 풀어낼 수 있는 아주 아주 작은 아이디어입니다. 그리고 그렇게 할 수 있는 저의 작은 생각은 잠자는 것입니다.

 

이것은 A 타입 여성들의 방입니다. 이 방은 잠이 부족한 여자들의 방입니다. 그리고 저는 수면의 소중함을 힘들게 배웠습니다. 2년 반 전, 저는 피곤해서 기절했습니다. 책상에 머리를 부딪혔어요. 광대뼈가 부러졌고 오른쪽 눈을 다섯 바늘 꿰맸어요. 그리고 저는 잠의 가치를 재발견하는 여정을 시작했습니다. 그 과정에서 저는 의사들과 과학자들을 만나고 더 생산적이고, 더 영감을 받고, 더 즐거운 삶을 사는 방법은 충분한 수면을 취하는 것이라고 말씀드리기 위해 왔습니다.

 

그리고 우리 여성들은 이 새로운 혁명, 새로운 페미니스트 이슈에서 길을 이끌 것입니다. 우리는 말 그대로 꼭대기로 올라가기 위해 잠을 잘 것입니다. 말 그대로 --

 

왜냐하면 불행하게도 남성들에게 수면 부족은 남성성의 상징이 되었기 때문입니다. 저는 최근에 전날 잠을 4시간밖에 못 잤다고 떠벌린 남자와 저녁을 먹고 있었습니다. 그리고 저는 그에게 말하고 싶었습니다. 하지만 저는 말하지 않았습니다. 저는 이렇게 말하고 싶었습니다. "저기요. 당신이 다섯 잔이나 마셨더라면, 이 저녁식사는 훨씬 더 흥미로웠을 것입니다."

 

지금은 일종의 수면 부족 원맨십이 있습니다. 특히 이곳 워싱턴에서는 아침 식사 약속을 잡으려고 하면, "8시는 어때요?"라고 물으면, 그들은 당신에게 "8시는 저에게 너무 늦습니다, 하지만 괜찮습니다. 저는 테니스 게임을 할 수 있고 몇 가지 콘퍼런스 콜을 할 수 있습니다."라고 말할 것입니다. 그리고 그들은 그들이 엄청나게 바쁘고 생산적이라는 것을 의미한다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 왜냐하면, 현재 우리는 사업, 금융, 정치, 끔찍한 결정을 내리는 훌륭한 리더들을 가지고 있기 때문입니다. 그래서 높은 IQ가 여러분이 좋은 리더라는 것을 의미하지는 않습니다. 왜냐하면 리더십의 본질은 타이타닉에 부딪히기 전에 빙산을 볼 수 있는 것이기 때문입니다.

 

타이타닉에 너무 많은 빙산이 부딪혔어요 사실, 저는 리먼 브라더스가 리먼 브라더스 앤 시스터즈였다면, 그들이 여전히 주변에 있을 것이라는 느낌이 듭니다.

 

모든 형제들이 연중무휴로 초연결 상태에 있는 동안 자매는 빙산을 알아챘을 것입니다. 왜냐하면 그녀는 7시간 반에서 8시간의 수면에서 깨어났고 큰 그림을 볼 수 있었기 때문입니다.

 

그래서 우리가 지금 이 세상의 여러 가지 위기에 직면해 있기 때문에, 개인적인 차원에서 우리에게 무엇이 좋은지, 우리의 삶에 더 많은 기쁨과 감사, 효율성을 가져다 줄 수 있는 것, 그리고 우리 자신의 커리어를 위해 최고가 될 수 있는 것 또한 세상을 위한 최선입니다. 그래서 저는 여러분이 눈을 감으시고 우리 안에 있는 위대한 아이디어들을 발견하시기를 권합니다. 엔진을 끄고 수면의 힘을 발견하시기를 바랍니다.

 

감사합니다.